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25/09/11. 100 !

Après une pause le w-e dernier à cause d’un rhume qui s’est doucement terminé durant la semaine, me revoilà ! Bon pas très motivé pour du VTT, ce sera sur la route que je m’élancerais en essayant de faire mieux que la dernière fois. Et je fais fort car je prévois un parcours de 100km ! Ce sera donc, suivez bien, Palaiseau/Villebon sur Yvette jusqu’au pied du dôme/Villejust/Nozay/descente de la Roche Turpin puis Bel-Air/la Roncière/la Touche/le Marais et passage obligé devant le château/le Val-St-Germain/St Cyr-sous-Dourdan/passage au-dessus de l’A10/Longvilliers/Rochefort/après une longue ligne droite Clairefontaine suivi d’une autre longue ligne droite jusqu’à Rambouillet. Pause ‘Powerbar’ et c’est reparti. Je rejoins Cernay par le couloir cyclable de la D906/Garnes/Dampierre/Chevreuse/St Rémy/Villiers-le-Bâcle/Saclay/Palaiseau et retour Massy. Ca y est j’y suis aux 100kms. Bon ok il me manquera en fait que quelques dizaines de mètres mais c’est un détail 😉 Enfin j’ai bien géré l’effort, aucune douleur à la nuque ou au dos et un circuit agréable. Bref que du bon. A noter qu’aujourd’hui c’était l’ouverture de la chasse et ça pouvait s’entendre. Beaucoup de collègues de croisés, routiers et vttistes, et pas mal sans casques ! Grosse erreur car aujourd’hui on était bombardé de glands et bogues de châtaigniers qui tombait des arbres le long des routes 🙂
La semaine s’annonce plutôt ensoleillée ce qui devrait nous donner un terrain sec pour Dimanche prochain et là ce sera VTT. Bon ride…

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10/09/11. En panne

C’est à une météo désordonnée que nous avons à faire en ce moment. Malgré tout j’aurais pu reprendre le titre de mon dernier billet aujourd’hui. Il fait chaud et pourtant c’est cet a-m que je m’élance sur la route. J’ai eu les jambes lourdes toute la semaine et ça va se confirmer sur le vélo. J’arrive tout de même assez rapidement à la destination de mon parcours vers Breuillet. Avant d’arriver là, ce sera Palaiseau, Villebon et la montée du dôme, Villejust, Fretay, la Ronce puis la montée au-dessus de la N104, ensuite la D3 tout droit vers la Roche Turpin, Bel-Air, le domaine de Soucy, la Roncière. Là je bifurque vers Arpenty et j’arrive enfin à Breuillet, je continue sur St-Yon. Jusque là c’est “en petite foulée” parce que les jambes ne suivent pas. Probablement la chaleur, heureusement j’emprunterais quelques routes de campagne à l’ombre. Je remonte maintenant sur Breux-Jouy, St-Chéron où je loupe ma route, le Marais. Superbe château, pas le courage de m’arrêter pour prendre une tof. Ce qui veut dire que là je commence déjà à taper dans les réserves 🙁 Ensuite vient La Fontaine aux Cossons (et non pas Cochons) avec là aussi un beau château, Vaugrigneuse, Machery. On passe au-dessus de l’A10 et voilà Forges-les Bains avec ses voies cyclables puis Limours. Petite montée à travers le Bois de Limours qui m’entame un peu plus, Gometz-la-Ville, Gometz-le-Chatel, Gif/Yvette. Bon là je commence vraiment à fatiguer donc je bâche et longe par la route la voie ferrée dur RER B jusqu’à Massy. Trop chaud, des rafales de vent que je déteste et des jambes qui suivent vraiment pas. Résultat: 78 bornes et une moyenne pas terrible. Dommage le circuit était pas trop mal.

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03/09/11 – Championnat du Monde de cross-country

C’est en Suisse à Champéry que s’est déroulé le Championnat du Monde de cross-country. Finalement on a eu les images grâce à un lien posté sur VV 🙂 Bon ce n’est pas encore cette année que Julien Absalon retrouvera son maillot et cela risque d’être difficile pour lui l’an prochain aux JO de Londres. Il devra se contenter du bronze derrière Nino Schurter qui s’est bien battu face à Jaroslav Kulhavy vraiment imbattable cette année. A noter que le tchèque roulait sur un TS en 29″. Belle place d’honneur pour José-Antonio Hermida, le champion de l’année dernière. Maxime Marotte, deuxième français, termine 16°.

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03/09/11. Coup de chaud

Cette semaine, la météo nous gâte. Profitons-en ce Samedi matin car ça ne va pas durer. Hier, petit séance bricolage: je (re)monte un Ignitor à l’arrière en lieu et place de l’Advantage et j’intervertis les plaquettes de freins avec mon autre vélo qui roule moins. C’est parti direction Vauhallan, la Vauve, le Guichet. J’emprunte les bouts de sentiers de l’autre jour que je ne connaissais pas. Ensuite Bois de la Guyonnerie et St-Aubin, chouette il n’y a pas boue 🙂 Je longe le Bois d’Aigrefoin par le côté Est. Je redescends sur Gif/Yvette et après c’est une bonne grimpette dans la Forêt Communale de Gif. J’arrive à Gometz-le-Chatel puis Gometz-la-Ville où je perds un peu ma trace. Par la route je rejoins La Brosse, longe les champs puis ce sera la montée du Bois du Chef jusqu’au cimetière de St-Jean-de-Beauregard. Ouf les jambes suivent mais la chaleur est bien pesante. Je reviens vers le Viaduc des Fauvettes où les escaladeurs s’apprêtent à descendre. Voila Bures/Yvette où je retrouve la Voie de la Vallée de l’Yvette. Je passe Orsay, arrive à Palaiseau et me voilà à sec ! Le Camelbak de 2.5l n’aura pas suffi. Je remonte sur la gare de Palaiseau/Villebon et grimpe le chemin de la Vallée Française. Je ne m’attarde pas trop dans la Forêt de Palaiseau et rentre tranquille en cherchant à aspirer la moindre goutte de mon Camelbak. Très bonne sortie, j’ai retrouvé la polyvalence et le grip de l’Ignitor et surtout une différence de poids très nette.

A noter cet a-m, à Champéry en Suisse, les Championnats du Monde de MTB. Dommage qu’il n’y ait pas de retransmission mis à part sur Freecaster.tv où c’est payant et trop cher ! Julien Absalon va t-il retrouver le maillot arc-en-ciel, réponse ce soir !

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28/08/11. Bain de boue

Ce matin je me motive pour me lever un peu plus tôt, histoire de prendre le RER de 8:18 à Massy-Palaiseau. Arrêt à Courcelles/Yvette, je débute mon parcours en Vallée de Chevreuse que j’avais en réserve. Et tout de suite voilà ce qui m’attend et que je redoutais un peu vu les pluies d’hier: un terrain bien gras 🙁 Bon faut y aller, j’enquille la montée du Ragonant pour redescendre un peu plus loin par le single qui me ramène sur la gare de St Rémy. De là je récupère les Hauts de Chevreuse, la Forêt de la Madeleine. Ensuite vient une longue route que je n’avais pas vu sur ma trace, pas glop. La Brosse, un peu de champs et je me dirige vers Henriville. Fond de Bellepanne, je passe Le Pommeret et j’arrive à Girouard. M’attend le Bois de l’Etrille avec une petite montée et de la boue. Ouf j’arrive enfin dans le Bois des Cinq Cent Arpents puis le Bois des Maréchaux. Les fougères sont toujours là bien qu’elles commencent à perdre un peu d’éclat. Je ne suis pas très loin des Vaux de Cernay et ça commence à se sentir dans les cuisses. Je remonte mais décide de zapper le côté de Garnes car la dernière fois que j’y suis passé des travaux forestiers avaient bien saccagé le terrain, donc avec la boue en plus non merci ! Bonne descente sur Fourcherolles puis pour remonter sur Champ Romery je commence à être bien entamer. J’arrive enfin à Maincourt/Yvette et il est déjà midi. Il y a un moment que je ne suis pas passé par là, je constate que la passerelle en bois près du lavoir a été remplacé. Je dois pas être loin de l’hypo car j’ai plus de jus et je commence à faire des erreurs techniques au milieu des rochers. La boue et un secteur en travaux sur le sentier de Maincourt n’arrange rien. Décidé, je vais bâcher ma fin de parcours. J’oublie donc la montée de la Butte Ronde et les Dix Sept Tournants, je descends sur Dampierre puis plus loin prends le sentier des Mauvières même si je sais ce qui m’attend au bout. Ouf plus que la descente de Jagny et voilà Chevreuse où systématiquement je me retrouve dans les sens interdits ! Finalement je mets la gomme et ce qui me reste dans les jambes pour arriver 3mn avant le départ du RER à St Rémy. Bon parcours, a y regarder le D+ n’a rien d’extraordinaire mais on perds beaucoup d’énergie sur ce terrain gras et boueux. J’aurais du y penser 😉 Il faudrait aussi qu’un jour j’emmène le sandwich pour éviter ces contraintes de temps dû aux horaires du RER. Demain c’est la reprise du boulot pour moi donc plus de sorties vélo en semaine 🙁 sauf si vélotaf. A dimanche prochain…


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24/08/11. On the road again

Petite sortie route ce matin sous un ciel légèrement couvert. Au final un bon parcours de 88km en Vallée de Chevreuse avec une selle que je supporte enfin. Par contre un léger mal de dos toujours au même endroit qui a du mal à passer pendant la sortie.

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20/08/11. Parcours du renard cool ;-)

Circuit de prévu: Marly-le-Roi. Circuit réalisé: une boucle aux alentours de Bures/Yvette. Oui bon, j’ai pas vraiment eu le courage de me lever tôt ce matin donc je reporte une nouvelle fois ma sortie à Marly. Je pars de la maison avec le parcours de la Jovacienne 2010 dans le GPS comme repli. Puis quelques kilomètres plus loin, me voilà abordé par un collègue vttiste me demandant si je veux rouler avec lui. Un peu hésitant au début, ma foi j’accepte l’invitation et nous nous retrouvons à 4 près du groupe scolaire Sophie Barat à Chatenay-Malabry. Tout de suite le ton est donné: 60-65km avec 1000 de D+, ok c’est mal barré je me dis mais je suivrais le groupe tant que je peux 🙂 En fait moi qui roule tout seul, cela me stresse toujours de rouler à plusieurs car j’ai toujours l’impression de ne pas réussir à suivre et donc je force et je me crame vite fait ! Les gars sont sympathiques, cela devrait donc aller. Je suis donc, si je ne me trompe pas, un Scott Spark, un Lapierre X-Control 510 et un Trek Top Fuel. Le parcours débute par la descente du flan Est de la Forêt de Verrières puis ensuite Igny, Vauhallan. Parfois on emprunte des portions de chemins que je ne connais pas encore ! On en découvre tout le temps. On rejoint la Vauve, on traverse Le Guichet par un bon raidard qui commence à m’entamer puis descente sur Bures et remontée sur Montjay. On se retrouve aux pieds du Viaduc des Fauvettes. Je continue à suivre le trio encore quelques kilomètres vers Gometz-le-Chatel et les laisse là après un peu moins de 30 bornes. A priori leurs parcours continuait sur Gif, Châteaufort. Sympathique virée donc mais à ce rythme je ne peux pas suivre d’autant que j’ai déjà 150 bornes dans les jambes de la semaine. Ce sera donc avec plaisir pour une prochaine sortie avec vous lorsque j’aurais remplacé mes jambes 🙂 En ce qui me concerne je rentre tranquille par la D988, puis remonte le Bois de la Guyonnerie, Corbeville, Vauhallan et retour maison.


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17/08/11 – Bilan route

Voilà ma quatrième sortie (80kms) route d’effectuée. Meilleure que la précédente qui m’avait causé douleurs à la nuque, dos et périnée. Avant de remonter dessus je vais donc remplacer la selle d’origine (une Selle Italia SL Kit Carbonio) par une Fizik Aliante Gamma, une valeur sure puisqu’elle équipe également mon M4. En fait mon fessier n’est vraiment pas adapté pour les Selle Italia, j’avais déjà testé en VTT une SLR Gel Flow qui me causait des douleurs aux ischions au bout de 20-30 bornes. Là c’est carrément des brulures au périnée, bref c’est intenable et il est urgent de remédier à ce désagrément. Une fois montée et bien réglée, j’éspère que j’atteindrais rapidement mon premier objectif qui est d’arriver à la barrière psychologique des 100kms !
Sinon petit détail technique, le passage des plateaux me parait étrange. Je suis en pédalier compact, transmission Campagnolo Chorus 11v, et il faut que je click 3 ou 4 crans pour passer du petit au grand plateau. Apparement en relisant la notice technique de réglage du dérailleur avant, cela semble normal mais par rapport à ce qui existe en VTT c’est plutôt bizarre. A moins que ce ne soit spécifique qu’à Campagnolo, bref si un routier passe dans le coin et peut me confirmer ça.

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13/08/11. Reprise

Après une petite semaine en Bretagne et deux courtes sorties à Verrières, me revoilà dans les bois et forêts. Entre temps pour ceux qui suivent, je suis donc passé du côté obscur des deux roues. Il faudrait d’ailleurs que je renomme mon blog ? Voyons voir donc si ce matin j’ai encore des jambes.
Direction Palaiseau, forêt puis Chemin de la Vallée Française qui a été refait plus exactement aplati 🙁 Dommage il est nettement moins joueur maintenant. Ensuite je jardine un peu jusqu’à Orsay puis remonte le Bois de la Guyonnerie. Bois de St-Aubin et je rejoins le Bois d’Aigrefoin. A la gare de St Rémy je remonte sur Gomberville par une bonne côte mais les jambes sont là. Châteaufort, Orce, Chemin de la Vallée (pas française 🙂 et me voilà à Villiers-le-Bâcle. Rentrée par Saclay et Vauhallan. Bonne sortie avec du D+ et encore une fois pas un péquin sur les chemins pour ce samedi matin.


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09/08/11 – Retour sur la route

Souvenez-vous l’hiver dernier je vous avais parlé que la route me titillait suite à mon expérience avec mon vélo hybride en singlespeed. Bon ben voilà je n’ai pas pu résister jusqu’à l’hiver prochain et je vous présente ma nouvelle acquisition. Oui je sais, ce sera mon 4ème vélo depuis 2006. Un Canyon Ultimate CF 9.0 Un bon rapport qualité/prix/performance/équipement a fait penché la balance pour la marque Canyon, après avoir examiné plusieurs autres marques dont Decathlon, Giant, Look entre autres. D’ailleurs je me suis rendu compte question technique qu’en route j’ai des choses à apprendre.
Bref bien content de mon joujou, à tel point qu’après montage et réglage je me suis empressé de faire un petit tour de 70 bornes 🙂 Que du bon à part la selle qui ne me convient pas. Pour le moment j’envisage des sorties de 70-80 bornes principalement en Vallée de Chevreuse, ce sera une activité complémentaire à la pratique du VTT et une bonne base pour construire le foncier pendant la période hivernale.
A bientôt donc sur les chemins, euh non sur les routes 😉