07/05/12. Ca roule

Comme la semaine dernière, beau temps ce matin et comme Lundi dernier ce sera route. J’ai donné pour la boue Jeudi et au vu de l’orage de Samedi soir, pas question d’y retourner ! C’est donc parti pour 100 bornes avec un parcours vers l’ouest que je ne connais pas trop. Direction donc Vauhallan, le Christ de Saclay puis tout droit jusqu’au Golf National. A partir de là, c’est piste cyclable pour traverser Voisins-le-Bretonneux, Montigny-le-Bretonneux et arriver à Trappes. Pratique cette voie cyclable, juste quelques feux rouges dont on aimerais pouvoir se passer et des racines qui font soulever à certains endroits le goudron, ce qui provoque des ridules sur la voie assez désagréable avec un vélo de route. Une fois la voie ferrée et la N10 enjambée, c’est maintenant Elancourt puis un coin sympa qui me fera traverser Ergal, Jouars, les Mousseaux, le Tremblay-sur-Mauldre avec son superbe château, Bazoches-sur-Guyonne et voilà Montfort-l’Amaury. Je redescends maintenant sur les Mesnuls et son château mais surtout sa portion de route pavée bien pourrie 🙁 Petit coup de moins bien à l’approche d’un petite côte pas méchante mais longue. Me voilà dans le massif forestier de Rambouillet, je passe au milieu des Etangs de Hollande (François a du déjà passé par là 😉 et de St Hubert. Les Bréviaires, on tourne à gauche en direction de le Perray-en-Yvelines pour repasser sous la N10. A partir de là ce sera 8 longues bornes pour retrouver Cernay-la-Ville et 8 bornes supplémentaires avalées au train pour rejoindre Chevreuse 🙂 Ce n’est plus qu’ensuite une formalité jusqu’à Gif/Yvette où m’attends la côte du CNRS. Et là surprise je grimpe tout en 50 (bon ok en x28 tout de même), d’habitude je suis quasiment à pieds à ce niveau là en fin de parcours. Pour terminer rentrée classique par Corbeville, Polytechnique, gare de Massy-Palaiseau. Très bon circuit où j’avais des jambes, à refaire.


30/04/12. Bip bip… ciel bleu en vue

Que du bonheur avec une semaine, à la météo pourrie, qui se termine et une qui vient à la météo très instable. Aujourd’hui de repos et n’ayant aucune envie de rentrer tout crotté, ce sera une sortie route. On profite donc de cette fenêtre météo favorable de ce Lundi matin pour un circuit de 100kms qui se terminera finalement en 80kms ayant zappé une boucle. C’est le défaut des circuits qui se croise, faut-il tourner à gauche ou à droite ? Et malgré le GPS je me suis loupé, pas grave car je n’avais pas trop de jambes ce matin. Pas mal de collègues croisé sur la route dont un à plusieurs reprises qui visiblement cherchait des lièvres. Comprenne qui pourra 🙂


25/03/12. 100 1000

100kms, 1000 de dénivelé, voilà les chiffres du jour pour une bonne sortie route jusqu’aux limites de Dourdan. Ciel bleu pour ce début de Printemps, il n’y avait pourtant pas foule sur les routes ce matin. Peut-être le changement d’heure ? Comme prévu la semaine prochaine je reprendrais le VTT en espérant que les bois et forêts environnant commencent à retrouver leurs couleurs. Bonne semaine à tous.

11/03/12. Encore plus mieux

Bon je sais, c’est pas terrible comme titre de post. Mais j’ai du mal à me motiver pour trouver mieux, désolé pour mes centaines de milliers de lecteurs et lectrices 🙂 D’ailleurs y a t-il des lectrices dans la foule ? Trêve de plaisanterie, après une semaine d’abstinence pour cause de douleur tendineuse dans le genou gauche et une sortie route il y a 15 jours, me revoilà. Pas de soleil aujourd’hui mais temps correct pour un circuit de 88km en Vallée de Chevreuse. Au préalable hier j’ai remplacé mes pédales par des Speedplay me laissant un peu plus de liberté angulaire au niveau du genou. J’espère que cette légère gêne apparu maintenant depuis quelques sorties s’estompera. Le printemps approche mais prends son temp, il y a aura donc encore 2,3 sorties route avant de reprendre sérieusement le VTT. Bon ride…

19/02/12. Du mieux :-)

Réponse de la semaine dernière: finalement pas de neige et du soleil au menu d’aujourd’hui. Les températures ont également légèrement remontées. Sortie route en Vallée de Chevreuse pour le parcours où je me suis senti un peu plus tonique. Passage obligé devant le Château de la Madeleine 🙂 J’ai du réduire un peu la voilure, seulement 70kms, pour cause de contrainte familiale. A la semaine prochaine…

29/01/12. Pas mieux…

Décidément les semaines se suivent et se ressemblent. Après un break la semaine dernière pour cause de météo pourrie, me revoilà avec un ciel plus clément mais des températures basses. Apparemment pas si basse car je n’aurais pas du tout souffert du froid. Et mes couvre-chaussures qui ne me conviennent pas pour le VTT vont très bien sur mes chaussures de route, pour une fois mes doigts de pieds ne seront pas gelés 🙂
Aujourd’hui je change de coin pour un parcours finalement assez sympa via Longjumeau, Epinay/Orge, Longpont/Orge, Leuville/Orge, St Germain-les-Arpajon, Bruyères-le-Châtel, Breuillet, St Cheron, Angervilliers, Vaugrineuse, Fontenay-lès-Briis, Nozay, Villejust, Saulx-les-Chartreux, Palaiseau. Petit halte devant le Château du Marais 😉 (désolé la photo est pourrie). Bref un parcours validé mais encore une fois un courant d’air que je déteste !! et des crampes, résultat de nouveau 4h pour 80 kms.
Ceci conclu un “petit mois” de Janvier et confirme une reprise en “petite forme”.


15/01/12. Reprise dans la douleur

Les fêtes sont terminées, il est temps d’entamer la saison 2012.
Beau soleil ce Dimanche matin mais température basse et surtout, un petit vent froid comme je déteste au plus haut point en vélo de route. Mais cette fois-ci j’ai prévu le coup, j’ai pas moins de 5 couches sur moi ! Mon thermique, un ML, un sweet, une Windstopper et mon Gore-tex. Je rajoute à ça mes sous-gants et mes nouveaux gants polaires plus deux paires de chaussettes et je suis ok 🙂 Bon j’ai quand même toujours froid aux pieds, il faut vraiment que je trouve des surchaussures efficaces. Tout est ok pour ma boucle en Vallée de Chevreuse jusqu’à mi-parcours où un méchant mal de dos, venu de je ne sais où, s’installe. Ca va me tirailler dans le bas du dos jusqu’à la fin. Je suis obligé de passer le petit plateau et je rentrerais difficilement en moulinant. Résultat: 4h pour un peu plus de 80kms c’est pas terrible 🙁 D’autant que depuis quelques temps je fais des exercices de gainage mais jusqu’à présent je n’ai pas vraiment vu d’efficacité !
Profiter bien de cette journée ensoleillée, à partir de Mercredi ça devrait se gâter.

27/12/11. Purée de pois

Bonjour les vélocipédistes courageux 🙂
Petite sortie route ce matin (la deuxième du mois), histoire de pas trop couper. Départ dans le froid 🙁 C’est bien la première fois que je me caille autant sur un vélo. La température n’est pourtant pas proche du zéro mais un courant d’air froid et permanent tout le long du parcours aura eu raison de moi, et ce malgré mes quatre couches habituelles par ce temps. Ajouter à cela un épais brouillard qui est venu s’installer à mi-parcours où on ne voyait plus à 30m. Pas de gilet jaune (erreur !), j’ai donc par moment bien serré ma droite ! Je rentre donc geler et avec des crampes mais j’aurai tenu mes 80 bornes 🙂 C’est le sport dans la douleur !
Jeudi, j’essayerais de placer une dernière sortie (VTT) pour cette année 2011 dont j’ai bien hâte qu’elle se termine. Bonne année à tous.


25/09/11. 100 !

Après une pause le w-e dernier à cause d’un rhume qui s’est doucement terminé durant la semaine, me revoilà ! Bon pas très motivé pour du VTT, ce sera sur la route que je m’élancerais en essayant de faire mieux que la dernière fois. Et je fais fort car je prévois un parcours de 100km ! Ce sera donc, suivez bien, Palaiseau/Villebon sur Yvette jusqu’au pied du dôme/Villejust/Nozay/descente de la Roche Turpin puis Bel-Air/la Roncière/la Touche/le Marais et passage obligé devant le château/le Val-St-Germain/St Cyr-sous-Dourdan/passage au-dessus de l’A10/Longvilliers/Rochefort/après une longue ligne droite Clairefontaine suivi d’une autre longue ligne droite jusqu’à Rambouillet. Pause ‘Powerbar’ et c’est reparti. Je rejoins Cernay par le couloir cyclable de la D906/Garnes/Dampierre/Chevreuse/St Rémy/Villiers-le-Bâcle/Saclay/Palaiseau et retour Massy. Ca y est j’y suis aux 100kms. Bon ok il me manquera en fait que quelques dizaines de mètres mais c’est un détail 😉 Enfin j’ai bien géré l’effort, aucune douleur à la nuque ou au dos et un circuit agréable. Bref que du bon. A noter qu’aujourd’hui c’était l’ouverture de la chasse et ça pouvait s’entendre. Beaucoup de collègues de croisés, routiers et vttistes, et pas mal sans casques ! Grosse erreur car aujourd’hui on était bombardé de glands et bogues de châtaigniers qui tombait des arbres le long des routes 🙂
La semaine s’annonce plutôt ensoleillée ce qui devrait nous donner un terrain sec pour Dimanche prochain et là ce sera VTT. Bon ride…

10/09/11. En panne

C’est à une météo désordonnée que nous avons à faire en ce moment. Malgré tout j’aurais pu reprendre le titre de mon dernier billet aujourd’hui. Il fait chaud et pourtant c’est cet a-m que je m’élance sur la route. J’ai eu les jambes lourdes toute la semaine et ça va se confirmer sur le vélo. J’arrive tout de même assez rapidement à la destination de mon parcours vers Breuillet. Avant d’arriver là, ce sera Palaiseau, Villebon et la montée du dôme, Villejust, Fretay, la Ronce puis la montée au-dessus de la N104, ensuite la D3 tout droit vers la Roche Turpin, Bel-Air, le domaine de Soucy, la Roncière. Là je bifurque vers Arpenty et j’arrive enfin à Breuillet, je continue sur St-Yon. Jusque là c’est “en petite foulée” parce que les jambes ne suivent pas. Probablement la chaleur, heureusement j’emprunterais quelques routes de campagne à l’ombre. Je remonte maintenant sur Breux-Jouy, St-Chéron où je loupe ma route, le Marais. Superbe château, pas le courage de m’arrêter pour prendre une tof. Ce qui veut dire que là je commence déjà à taper dans les réserves 🙁 Ensuite vient La Fontaine aux Cossons (et non pas Cochons) avec là aussi un beau château, Vaugrigneuse, Machery. On passe au-dessus de l’A10 et voilà Forges-les Bains avec ses voies cyclables puis Limours. Petite montée à travers le Bois de Limours qui m’entame un peu plus, Gometz-la-Ville, Gometz-le-Chatel, Gif/Yvette. Bon là je commence vraiment à fatiguer donc je bâche et longe par la route la voie ferrée dur RER B jusqu’à Massy. Trop chaud, des rafales de vent que je déteste et des jambes qui suivent vraiment pas. Résultat: 78 bornes et une moyenne pas terrible. Dommage le circuit était pas trop mal.