{"id":142,"date":"2009-01-12T19:13:06","date_gmt":"2009-01-12T19:13:06","guid":{"rendered":"\/wordpress\/?p=142"},"modified":"2009-01-12T19:13:06","modified_gmt":"2009-01-12T19:13:06","slug":"11-01-09-une-sortie-blanche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/2009\/01\/12\/11-01-09-une-sortie-blanche\/","title":{"rendered":"11\/01\/09. Une sortie blanche"},"content":{"rendered":"<p><em>2009 d\u00e9marre dans le froid avec un hiver comme on n&#8217;en a pas connu depuis longtemps. La m\u00e9t\u00e9o annonce entre 1\u00b0 et 3\u00b0 pour ce dimanche apr\u00e8s-midi. Profitons en pour une petite sortie car les jambes me d\u00e9mangent apr\u00e8s deux mois d&#8217;interruption. Je pars donc pour un parcours sur des sentiers tout blanc. Vauhallan , Saclay puis la Ferme d&#8217;Orsigny et Viltain. Je croise avec \u00e9tonnement des promeneurs du dimanche, des joggers et plusieurs cyclistes. Il y en a que rien n&#8217;arr\u00eate ! J&#8217;arrive \u00e0 la gare de Petit-Jouy-Les-Loges et je remonte dans le Bois des Metz. Jusque l\u00e0 tout va bien mais la suite sera moins joyeuse. En effet durant toute la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 du parcours, des crampes se font pr\u00e9sentes dans les quadriceps. Impossible d&#8217;avancer ! Je lutterai \u00e0 la vitesse de 8-10km\/h pour finalement rentrer vers 18h \u00e0 la nuit tomb\u00e9e. D&#8217;autant que vers la fin, je me suis paum\u00e9e dans la For\u00eat de Verri\u00e8res o\u00f9 j&#8217;ai pris le chemin qu&#8217;il ne fallait pas \ud83d\ude41 Bref, une sortie en demi-teinte, car content de reprendre le v\u00e9lo mais pas dans cet \u00e9tat l\u00e0. D&#8217;autant qu&#8217;aujourd&#8217;hui pour en rajouter, j&#8217;ai une douleur \u00e0 la pointe du genou droit alors que j&#8217;ai jamais eu de probl\u00e8mes aux genoux. Seul point positif, j&#8217;ai \u00e9trenn\u00e9 ma tenue Craft (collant chaud, sous-v\u00eatement thermique et veste Windstopper) et je n&#8217;ai pas eu froid. Les temp\u00e9ratures devraient remonter durant la semaine, ce qui veut dire fonte de la neige mais aussi risque de pas mal de boue. On verra donc ma motivation pour dimanche prochain et que celui qui a la solution miracle contre les crampes me fasse signe \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n<p>\n <a href=\"\/_photos\/2009\/090111-Jouy\/IMAG0033.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"\/_photos\/2009\/090111-Jouy\/tn_IMAG0033.jpg\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<pre>Visualiser\/Imprimer le <a href=\"\/_circuits\/2009\/110109.pdf\">parcours<\/a> <img decoding=\"async\" src=\"\/pdf.gif\" alt=\"PDF\" \/><\/pre>\n<p> <center> <iframe loading=\"lazy\" src=\"\/_circuits\/2009\/110109.html\" width=\"600\" height=\"350\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\">   <a href=\"\/_circuits\/2009\/110109.html\">Click here for the map<\/a> <\/iframe> <\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2009 d\u00e9marre dans le froid avec un hiver comme on n&#8217;en a pas connu depuis longtemps. La m\u00e9t\u00e9o annonce entre 1\u00b0 et 3\u00b0 pour ce dimanche apr\u00e8s-midi. Profitons en pour une petite sortie car les jambes me d\u00e9mangent apr\u00e8s deux mois d&#8217;interruption. Je pars donc pour un parcours sur des sentiers tout blanc. Vauhallan , &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/2009\/01\/12\/11-01-09-une-sortie-blanche\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;11\/01\/09. Une sortie blanche&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-142","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vttuatu.ddns.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}